肝病

非酒精性脂肪肝预防 少吃米饭或许有用

作者:佚名 来源:中国肝健康网 日期:2017-04-30
导读

          “四月不减肥,五月徒伤悲”!春暖花开,你的肉肉是隐藏不了了,很多女性减肥都采取不吃主食的方法。而且很多减肥成功的表示:非常的有效!说到主食,自然而然的就想到了米饭,最近一个惊人的医学研究发现:少吃米饭不仅能减肥,还会影响非酒精性脂肪肝的发生,尤其是女性的影响更大!

关键字:  非酒精性脂肪肝 

        “四月不减肥,五月徒伤悲”!春暖花开,你的肉肉是隐藏不了了,很多女性减肥都采取不吃主食的方法。而且很多减肥成功的表示:非常的有效!说到主食,自然而然的就想到了米饭,最近一个惊人的医学研究发现:少吃米饭不仅能减肥,还会影响非酒精性脂肪肝的发生,尤其是女性的影响更大!

        调查数据有理有据

        日本御茶水女子大学人文和科学研究生院Tajima等近日完成做了一项研究,该研究纳入年龄为40~69岁的参与者,男性977例,女性1467例,应用经过验证的自填饮食史问卷获取饮食信息,基于以下标准诊断非酒精性脂肪肝:腹部超声存在肝脂肪变,男女饮酒量分别<30 g/d和<20 g/d,除外其他肝病,应用Logistic回归和多因素分析,对米饭、面包和面条以及总碳水化合物摄入量与NAFLD患病率的相关性进行评估。

        最后的结果表明,男性和女性的(非酒精性脂肪肝)NAFLD患病率分别为34.9%(341例)和11.7%(171例),女性碳水化合物摄入量与(非酒精性脂肪肝)NAFLD患病率正相关,关键点是,在男性中,未观察到这些相关性,此外,男女均未观察到面包和面条摄入量与(非酒精性脂肪肝)NAFLD患病率之间存在相关性。

        结论: 碳水化合物和大米的摄入量与中年女性的NAFLD(非酒精性脂肪肝)患病率呈正相关。

        、

        如此,无论你是什么职业,在疾病面前都是平等,人到中年,健康的生活方式十分的重要!若已经是患有(非酒精性脂肪肝)NAFLD的患者,关注你的饮食从今天做起

        1、少吃米饭,尽量选择面包、面条等主食。

        2、合理的控制热量,这是一个脂肪肝患者必须重视的问题,很多的脂肪肝患者相对来说都比较胖,合理的控制热量不仅能够有益于疾病的控制,还有助于减肥,两全其美,何乐而不为呢?

        3、吃饭细嚼慢咽,一项以用餐速度和非酒精性脂肪肝患病率的研究。结果显示,用餐速度越快,患脂肪肝的几率就越高。关键是狼吞虎咽者变胖风险是细嚼慢咽者4倍以上。

        4、少吃油腻,多吃有机蔬菜,有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。建议每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

        对此,小编对非酒精性脂肪肝患者的建议是:照着减肥人的饮食和生活习惯去,配合上专业的治疗,治病还减肥,完美!

        文章来源:http://www.gjk.com.cn/jiujinggan/yufangbaojian/3934.html

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